門診中有很多＂假日運動員＂只有放假才做運動，或是平常沒有運動的習慣，想在假日運動把平日的運動量補起來，反而造成很多運動傷害。
先舉常見的膝蓋積水，目前很多作＂深蹲＂和＂路跑＂朋友都有膝蓋疼痛的問題，在超音波檢查下都有發現積水，最多還有抽到20cc的水，積水是X光看不出來的，必須要用超音波來診斷。
膝蓋積水常見的症狀：
1.膝蓋前或後側覺得有緊繃感。
2.膝蓋酸痛。
3.不動也會痛。
4.上下樓梯會痛、且無法蹲。
積水是膝關節及軟組織受傷發炎的結果，需要醫師來診斷原因。
常見積水原因：
1.關節滑囊發炎。
2.韌帶、肌腱受傷斷裂。
3.半月軟骨磨損破裂。
4.膝後側的貝克氐囊腫。
治療：
1.利用超音波導引把關節積水抽出來，同時注射少量的類固醇。
2.物理治理：短波、磁塲、電療都有助膝蓋發炎關節及軟組織的修復。
3.肌力及膝關節的穩定強化。
4.増生療法或自體血小板的注射。
運動過後，膝關節疼痛，可能是肌腱拉傷或肌肉酸痛，且肌肉酸痛大部分是乳酸堆積，如果持續一星期，關節肌肉都不舒服，且影響膝蓋的功能，就必須看醫師。
深蹲要注意的：
1.膝蓋原本就會痛的病人，不要覺得作深蹲膝蓋就會不痛，請先看醫師，確認問題。
2.作深蹲，屁股不要比膝蓋低，易造成膝關節的壓力增加。
3.不要刻意強調膝蓋不要超過腳，易造成下背和髖的拉傷。
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